由去年開始，看到了很多歐美明星都紛紛地展示她們懷孕時圓圓又結實的肚子，這份美感難以形容。其實準媽媽在懷孕中期就可以進行瑜伽或普拉提等較容易進行的運動，可以減輕身體的壓力，藉由深度放鬆的方式得到舒緩。這次的分享，就是透過進行一系列結合瑜伽及普拉提 (Yogalates)...

有時候女人的堅持，真的不能少看。平時有習慣做愉伽的您，在懷孕後可否繼續做倒立或高難度瑜伽練習? 在懷孕中的本地瑜伽及普拉提導師 Gube Pun 向各位準媽媽們分享她的看法。Stay toned!!! 《孕婦可以倒立？》 ~ Yes/ No，視乎懷孕前的練習 ~...

本地瑜伽及普拉提導師Gube 在懷孕約20週的時候拍下影片分享，建議各位愛美的孕媽媽如果想鍛練，就在肚子還不是太大 (孕中期) 的時候不妨進行一些腹部練習。強壯的腹部不但能有效改善腰背痛，還有助產後修復。謹記: 有系統的練習才能達到最佳效果。...

不少懷孕中嘅準媽媽希望在懷孕10個月這段漫長的日子裏繼續努力地鍛練身體，保持良好身材。原來孕期内做瑜伽 / 普拉提等伸展運動都有timeline. 還有當中的動作更要多加留意。ILADO 有幸邀請本地瑜伽及普拉提導師 Gube Pun...